As pessoas sabem há muito tempo que alguns alimentos aumentam significativamente a força masculina e o desejo sexual. Os antigos gregos os chamavam de afrodisíacos. Deve-se entender que a má nutrição, ao contrário, reduz a potência e piora a qualidade do esperma. O que incluir em seu menu e quais pratos recusar categoricamente não é uma questão vazia para um homem que se preocupa com sua condição física. Uma dieta potente permite que você mantenha a energia na cama por um longo tempo e neutraliza com eficácia os efeitos negativos da situação ambiental externa.
Recomendações gerais
Em primeiro lugar, você precisa entender algumas regras bem conhecidas:
- Você precisa comer em pequenas porções, mas regularmente - de preferência quatro vezes ao dia;
- da mesa, você tem que se levantar facilmente com fome - comer demais certamente não contribui para a atividade sexual;
- O consumo de álcool deve ser minimizado - o álcool afeta a potência;
- abandonar o tabaco - a nicotina causa alterações patológicas nos vasos sanguíneos;
- O exercício deve ser a norma - exercícios leves na academia desencadeiam a liberação de testosterona na corrente sanguínea, e esse hormônio desempenha o papel mais importante na formação da libido masculina.
A dieta para aumentar a potência ativa a força masculina, mas a manutenção do nível correto depende da regularidade da relação sexual. Longas pausas ameaçam doenças graves do sistema geniturinário.
As habilidades sexuais são o orgulho do sexo forte e um sinal de um corpo saudável.
O que deve ser eliminado
Muitos produtos conhecidos e fáceis de usar têm um impacto negativo na saúde dos homens. Você tem que desistir para atingir a meta.
- Fast Food - Batatas fritas regadas a bebidas carbonatadas são muito úteis para um lanche quando você tem pouco tempo, mas essa mistura explosiva simplesmente mata a potência;
- produtos semi-acabados da geladeira - a dieta de "bolinhos" não leva a nada de bom;
- sal - deve-se reduzir o seu consumo ao máximo;
- Salsicha, carne defumada - infelizmente, as tecnologias modernas não transmitem nada ao consumidor, exceto intensificadores de sabor e substitutos de carne;
- bebidas açucaradas carbonatadas - esta categoria deve incluir a maioria dos sucos e néctares industriais;
- Levedura, folhados e biscoitos - provavelmente todos sabem que esses produtos apenas contribuem para a deposição de gordura;
- pratos fritos - é melhor substituir um pedaço de sua carne preferida de uma panela por um não menos saboroso, mas grelhado sem óleo;
- Café e bebidas energéticas - os efeitos de curto prazo dessas bebidas não podem ser negligenciados, a perspectiva de seus efeitos negativos de longo prazo no corpo masculino;
- carne gordurosa - o colesterol da placa não aumenta a libido.
A dieta para uma boa potência não inclui pastéis cremosos - além do risco de cáries, esses produtos também têm um efeito negativo na força masculina.
Quais produtos são mais adequados
O foco deve ser nos alimentos ricos em oligoelementos e vitaminas. As vitaminas A, B, E são as mais importantes para o corpo masculino - ajudam a melhorar a condução dos impulsos nervosos na região pélvica. Alimentos ricos em proteínas também são benéficos.
A alimentação saudável aumenta a potência, mas sua manutenção contínua no nível correto é alcançada por meio da atividade sexual regular.
O teor de zinco no produto desempenha um papel importante, tem um efeito positivo na produção de testosterona e fluido seminal:
frutos do mar
O peixe marinho é rico em oligoelementos e ácidos, zinco e selênio. Salmão, atum, cavala e solha são perfeitos. Camarões, lulas, crustáceos, mexilhões, ostras - todos estes pratos deliciosos têm um efeito muito positivo na libido.
Avelãs e cogumelos
Pistácios e nozes, amêndoas e avelãs, pinhões e avelãs - podem ser usados isoladamente ou adicionados a saladas. Os cogumelos da floresta também são muito ricos em uma ampla variedade de micronutrientes. Os pratos de cogumelos não são apenas muito nutritivos, mas também incrivelmente saudáveis.
Frutas e bagas
Manga, banana, romã, frutas cítricas - o conteúdo de antioxidantes e vitaminas é muito alto. Melancia, abóbora, morangos e uvas são maneiras excelentes de repor os micronutrientes esgotados.
amada
Os benefícios deste produto para o corpo masculino são lendários. Você pode comê-lo com nozes regado com chá sem açúcar - é saboroso e saudável.
Ovos e laticínios
Kefires, iogurtes e queijo cottage com baixo teor de gordura são ricos em proteínas e colesterol "real". Seu uso promove a síntese de testosterona.
Verde picante
Sinta-se à vontade para temperar suas refeições com uma variedade de ervas. Erva-doce, cominho, tomilho, beldroega, coentro, erva de São João, salsa, endro - a lista é infinita.
Uma dieta que aumenta a potência permite que você consuma uma pequena quantidade de chocolate amargo e um pouco de vinho tinto seco ocasionalmente. Recomenda-se também a introdução de grande quantidade de cebolas de diversas variedades e alho na dieta alimentar.
Menu de amostra para o dia
Para prolongar a juventude masculina, você não precisa se exaurir com dietas dolorosas, basta se alimentar de maneira adequada e moderada, incluindo alimentos necessários e saudáveis em sua dieta:
- Café da manhã. Omelete com cebolinha, pão escuro com queijo, chá (é melhor usar variedades verdes - elas têm mais antioxidantes).
- Almoçando. Queijo cottage baixo teor de gordura com frutas, kefir.
- Jantar. Borscht com caldo de carne, bife magro grelhado, salada de legumes com azeite de oliva, suco espremido na hora.
- Lanche da tarde. Nozes com mel, chá.
- Jantar. Peixe, de preferência cozido (como a cavala), ensopado de legumes, chá de ervas ou compota de frutos secos.
Essa dieta ajudará a resolver os problemas de fraqueza masculina. Uma dieta absolutamente acessível e não debilitante. O aumento da potência ocorre naturalmente sem o uso de drogas sintéticas.